Dieta de sandía - "Tallo sobre os dous Edgen". Algúns din que as vantaxes dos días de descarga de sandía son incomparables, outras tenden a ser moito máis prexudiciais. Como moita xente, tantas opinións. Polo tanto, ten que ter en conta os dous lados das "barricadas".
A sandía é moi saborosa, suculenta, doce e aromática. Todos os nenos e adultos están ansiosos para a tempada das sandías porque non hai persoas que non lles gusta esta delicadeza.
As vantaxes da baga máis grande do mundo
O contido en calorías da baga a raias é de só 38 calorías por cada 100 gramos. En contraste con outras froitas, a sandía non contén un azucre complexo, o 90% da auga do feto. Este mes de agosto, a froita nin sequera danará aos diabéticos cun uso moderado.
As vantaxes da sandía son definitivamente enormes, el:
- Elimina o exceso de auga do corpo nun tempo sorprendentemente curto;
- Limpeza de toxinas e toxinas, simplemente son "lavadas";
- Suprime a sensación de fame. Por suposto, non debes esperar unha enorme saturación e un enorme aumento da enerxía, pero non haberá queixas e dor no estómago, como doutros monadentes;
- Reduce o colesterol no sangue, normaliza o sistema endocrino, que é especialmente eficaz nas enfermidades da pel.
- Fortalece os vasos debido á presenza de magnesio na súa composición;
- Grazas a un bo efecto diurético, eliminadas pedras e area que se acumularon nos riles.
- Mellora o metabolismo e dá un gran estado de ánimo.
Só 100 gramos de sandía atenden á necesidade diaria de magnesio. Tamén hai máis nas bagas que noutras froitas do verán, un antioxidante da licopina.
Días de descarga e opcións de dieta
É imposible usar a baga durante moito tempo como base para a nutrición. O corpo non obtén graxas e proteínas. Non obstante, se é necesario eliminar un quilogramo que se acumula en pouco tempo despois do festival, a dieta de melonación de auga é ideal. As presas con 10 ou máis quilogramos para obter bos resultados requiren polo menos 4-5 días de nutrición. É mellor organizar o xaxún os fins de semana ou nas vacacións se non tes que correr a ningures. Ao final, a influencia diurética da sandía no corpo non permite planificar grandes delitos.
Dieta dura de sandía durante 3 días
O menú da dieta non está cheo de variedade: só podes comer sandía, beber té verde e auga. Todo!
O produto admisible non vale sen medir. Para calcular canto se pode usar para unha sandía nun día, debes estar guiado pola regra: fai 1 kg por cada 10-15 quilogramos. bagas a raias. Isto significa que o seu peso debe dividirse en 10 ou 15. Por exemplo, é necesaria unha muller cun peso de 67 quilos de 4 kg. 300 gramos do feto ata 6 quilogramos. Para algúns, esta cantidade non se investirá na cabeza, pero créame - encaixará.
Dieta en sandías e melón
Só se ofrece un día en melóns e menos 1 quilogramo. O programa "azucre" ten unha reputación internacional. Entre os seus fans e as estrelas de Hollywood e as delgadas belezas das nosas rexións.
Unha das comidas é unha sandía, a segunda é un melón. Non paga a pena mesturalo porque o melón pode causar un trastorno do estómago en combinación con outros produtos.
Sandía ou dieta nos pepinos, que é mellor?
Os dous produtos son o 90% da auga e teñen un forte efecto de limpeza en todo o corpo. Conteñen unha gran cantidade de substancias útiles, fibra e moi poucas calorías.
Se os usas xuntos, recibirás un bo dúo. Cada comida debe conter sandías ou pepinos. Para que a dieta dure máis e os resultados son bos, paga a pena regar o menú con outros produtos. Así, podes engadir un anaco de pan de centeo, iogur ou kefir baixo de graxa para cada comida.
Hai unha dieta mono en pepinos sen bagas de raias. O seu principio é o mesmo, pero as vantaxes son menos notables e o dano no corpo é fácil de gañar. En primeiro lugar, algúns pepinos son moito máis difíciles de sentar mentalmente e, en segundo lugar, tal dieta priva o corpo bruscamente cos nutrientes.
Dieta de melón de auga con pan negro
Menú para o día: só 2-2,5 quilogramos de pulpa de sandía e algunhas franxas de pan negro. Cantas sandías non comen de todos os xeitos é unha pequena sensación de fame, pero nunca estará co pan.
Os días de xaxún os fins de semana son unha opción ideal. Isto significa que os días laborables unha persoa come comida saudable en cantidades moderadas e sitúase nunha sandía e pan o sábado e o domingo. Tales experimentos pódense realizar dentro dun mes ou máis.
Dado que a comida encaixa no cadro, dous "días mono" por semana non prexudicarán o corpo e as vantaxes deles son enormes. Ademais dos quilogramos, a area e os seixos pequenos saen do corpo nos riles.
Dieta en sandías e kefir
Durante o día só podes comer sandía ou kefir, alternar estes produtos cada 2-3 horas e usar aproximadamente as mesmas porcións. A mañá debería comezar cunha auga filtrada de vidro, logo hai unha sandía, logo kefir e así nun círculo. Debería haber un produto de leite fermentado antes de ir para a cama.
Dieta terapéutica para pedras nos riles
As vantaxes da sandía para o corpo son inestimables, especialmente en pedras e area nos riles. Con este diagnóstico, con todo, é imposible participar demasiado médicamente. Antes de comezar a dieta, paga a pena asesorar co médico aplicable que dá consellos razoables.
O principio de nutrición é o seguinte: Durante o día, recoméndase comer só sandías, pero iso non é todo. Os baños quentes pola noite convértense nun ritual obrigatorio. Ten que sentarse nun baño, cheo de auga morna ata a cintura. Se comes unha sandía antes, o efecto diurético terá un impacto. En primeiro lugar, a area sairá coa orina e despois de 2-3 procesos e pedras repetidas. A auga aquí xogará un papel como unha droga que suprime o calambres musculares e a dor que todos experimentan con riles son contundentes.
Se o estreñimiento nos riles é grande, pode haber insuficiencia cardíaca durante a nutrición. O validol, o corvalol e o amoníaco deberían estar sempre no ministerio do interior.
A fenda entre os cursos de tratamento debería ser unhas semanas. Por certo, unha dieta de melón de auga con pan negro tamén é adecuada para o tratamento da urolitiasis (riles).
Saír da nutrición
Para que o "círculo de natación" lanzado non volva, é necesario deixar a dieta de xeito competente. Despois de cortar, gustaríame arrasar todo o que non está atrapado. Canto comes, o corpo pedirá máis reserva. E se se acepta de volta a unha ración con fame? Polo tanto, despois do final da dieta, é necesario suavizar a dieta normal de calidade por non máis de 1300-1500 calorías.
Paga a pena diversificar o menú con proteínas gordas e produtos con hidratos de carbono. Pola mañá usan gachas de todo tipo de muesli, prefiren peixe, carne ou queixo cottage no xantar e na tarde.
Unha dieta diaria aproximada parece o seguinte:
- Almorzo: Mugley ou fariña de avea con froitos secos e unha cucharadita de mel;
- Tarde Snack: un anaco de brynza con pan de gran integral;
- Xantar: polo cocido con verduras;
- Snack: mazá verde;
- Cea: 300-500 gramos de pulpa de sandía.
Danos e contraindicacións
A pesar da súa utilidade, a sandía pode prexudicar o corpo. Á vista de que a sandía consiste en auga, a súa pulpa contén só algunhas proteínas (0,6 g) e practicamente non hai graxa (0,1 gramos).
Contraindicacións para dietas melonadas de auga:
- Cólicas e diarrea;
- Violacións da saída de urina;
- Enfermidades renales (enterite e enterocolitas);
- Intolerancia individual aos produtos;
- Enfermidades cardiovasculares;
- Baixo peso corporal;
- Tendencia ao edema.
O uso dunha sandía sen medida provoca problemas co tracto gastrointestinal e as reaccións alérxicas.
Pode haber danos na baga de raias, aínda que se observen todas as recomendacións e menús. E todo porque hai a oportunidade de mercar unha sandía que se "chea" de nitratos, especialmente ao comezo da tempada. Polo tanto, é mellor planificar os días de xaxún a mediados de agosto, a principios de setembro, cando as sandías maduran sen "química".
O dano da monodiet desequilibrada é unha falta completa de proteínas na nutrición. Unha longa estancia nas sandías, aínda que axudará a tirar un gran número de quilogramos, senón que non só será excesivo de graxa, senón que tamén "queimou" os músculos. Se hai contraindicacións, pódese facer un dano indomable cunha dieta melonaria de auga. Pero se todo está ben coa saúde, os días de xaxún poden levar ata unha semana facilmente.
Se os resultados son bos despois da descarga, pero apareceron a debilidade e mareos xerais - a melonación da auga non é a súa opción.
Resultados de cortes
É necesario decidir canto precisa para tirar quilogramos e construír esta cifra ao recompilar un menú. Se observas claramente a dieta, podes desfacerse de 3 a 8 kg adicionais nunha semana e reducir o peso corporal por 15 quilogramos en dúas partes.
Cada dieta de melón de auga para a perda de peso ten unha dieta deficiente. Á vista disto, paga a pena tomar complexos de vitaminas (multivitaminas) en paralelo ao menú compilado e reducir a actividade física.
Mesmo se unha persoa non ten libra adicional, aínda podes organizar un día dietas de melón de auga. As vantaxes serán enormes: os procesos metabólicos mellorarán, a area que se acumula nos riles sairá, haberá sensacións de lixeireza e aire.